新橋の魅力

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睡眠の質が低下するとどうなる?

睡眠をとっている間、体の中では、脳に休息を与えて疲労を回復させ、細胞の回復や修復をし、生体防御に関する免疫機能の維持をしております。また、記憶や学習の強化に重要な働きをしております。


睡眠の質の低下が低下すると、脳への影響は、記憶・学習能力の低下によるアルツハイマー病の発症リスクの増加、注意維持力や集中力の低下、理解力の欠如が起こります。



身体への影響は、疲労回復機能、細胞修復機能、運動能力、免疫力の低下により、スポーツでのケガの頻発やアトピー・花粉症などの発症リスクが増大します。これに加え、生活習慣病の増加による肥満、代謝異常や食欲への影響、循環器系機能低下による心血管疾患発症リスクが増加します。



精神的な影響としては、感情をうまく表現することができないため、イライラ・不安・心配、意欲や創造性が低下します。



行動への影響としては、遅刻・欠席の増加、授業中の居眠り、朝食を抜くため間食をする、事故やケアレスミスの増加などがあり、睡眠の質の低下は、人生にとって大きな損失となります。


安眠枕の選び方


睡眠

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